BLI MEDLEM I VÅR FÖRENING?
Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Eskilstuna Gymnastikförening
KvAG & Barngymnastik
Barngymnastik - På G Mé Gibbon

WHOs riktlinjer för barn och rörelse
2019-10-06 17:57

Larmrapporter de senaste åren har visat på att barn rör sig alldeles för lite och det förväntas få konsekvenser i framtiden. Vår barngymnastik på G mé Gibbon garanterar 1 h full av aktivitet och rörelse och en naturlig ingång till fortsatt idrottande/rörelse inom gymnastik alt annan idrott. 


Nya riktlinjer från WHO har tagits fram för barn under 5 år; 


Barn mellan tre till fyra år


  1. - Få minst 180 minuters fysisk aktivitet av olika typ under dagen. Av dessa bör minst 60 minuter vara av måttlig till hög intensitet. Ju mer desto bättre. 

  2. - Inte vara stillasittande i mer än en timme i exempelvis barnvagn eller sitta stilla under längre perioder. De bör spendera max 60 minuter framför skärmar, ju mindre tid desto bättre. När barnet är stillasittande uppmuntras att en vuxen läser och berättar. 

  3. - Sova mellan 10-13 timmar per dag, vilket inkluderar tupplur och regelbundna sovtider,

Källa: WHO



Läs hela rapporten här:  https://www.who.int/news-room/detail/24-04-2019-to-grow-up-healthy-children-need-to-sit-less-and-play-more


 
Huvudsponsor
Våra sponsorer